长期大量食用对给身体带来许多危害，影响身体健康甚至于家庭和睦，不当方法吃槟榔容易导致以下坏处。
槟榔长期骄嚼食，容易磨损牙齿。牙周不好的人容易引起结石。槟榔会对口腔黏膜不好的人，引起口腔癌的发病率增高。它对下颌骨关节有一定的副作用，严重者可导致关节盘托穿孔。长期食用也会引起消化系统的疾病，以及长期吃槟榔还会让身体上瘾，如同吸烟一般，难以戒掉。对于如何戒掉槟榔瘾，目前还没有快速直达痛点的方法，还需要长期的坚持。
那么对于长期食用槟榔且已经成瘾性的小伙伴要怎么做才能戒掉槟榔瘾呢?
1、一定要树立一个坚定的决心，要有毅力。戒槟榔，犹如戒烟和戒酒，强大的意志力和坚定的决心。槟榔瘾上来的时候一定要克制自己。
2、代替法。可以选择口香糖等咀嚼物，代替槟榔的咀嚼。这样可以在槟榔上来的时候嘴巴不会闲着。其实咖啡的味道也可以欺骗一下你的味觉 ,想吃槟榔时,可以试试喝咖啡,但是也不能喝太多的咖啡
3、递减法。可以尝试着把1个槟榔逐渐的分成多次吃，降低每次吃槟榔的量，直到戒掉槟榔。
4、寻找朋友。一个人做一件事情的时候，由于没有人监督，对于自制力薄弱的小伙伴可以在戒槟榔时，可以找一个志同道合的朋友一起戒，互相督促，这样比较容易戒掉咀嚼槟榔的习惯。
以上便是整理的关于怎么戒槟榔有效最快的方法。