槟榔广泛存在于我们的日常生活中，有人的地方就有槟榔的江湖。
很多人喜欢嚼槟榔，开车犯困的时候，来颗槟榔嚼一嚼。闲暇无聊的时候，来颗槟榔嚼一嚼。嘴巴没味道的时候，来颗槟榔嚼一嚼。压力大的时候，来颗槟榔嚼一嚼。嘴巴里嚼一嚼槟榔，才不会显得寂寞。
那么，作为经常嚼槟榔的槟榔爱好者，你知道嚼槟榔最好嚼多长时间?如果时间过长，对我们的身体健康有什么危害?想知道答案的话，就让我们继续看下去吧。
一个槟榔需要嚼多久?
嚼槟榔的时间要人的习惯来看，一般5~6分钟就可以了，咀嚼的时间太长的话槟榔会散开，很容易吃下槟榔渣，但是槟榔对口腔黏膜的伤害是肯定的啦，嚼食槟榔，可使牙齿变黑、磨损、动摇、牙龈萎缩、口腔黏膜下纤维化及口腔黏膜白斑症、口腔癌。食用过量会产生中毒症状，轻则兴奋、眼神呆滞、全身发抖、走路不稳、行为怪异或粗暴;重则导致急性精神病，包括听幻、自我膨胀、被迫狂想、谵妄乱神等。
所以，嚼槟榔也和其它很多事情一样，要适可而止。另外槟榔汇提醒您，当你感到咀嚼肌疲劳或嚼到口干燥的时候，就该停止咀嚼了。为了您的身体健康，请适量食用槟榔!