越来越多的人喜欢嚼食槟榔，有的甚至把嚼食槟榔当成了一种习惯。市面上槟榔品牌众多，但是如果仔细观察的话，目前市场上销售的槟榔外的包装袋上其实都有提示语：长期过量嚼食槟榔，有害口腔健康。这与烟的“吸烟有害健康”的道理完全一样。槟榔的危害和坏处是绝对存在的，任何东西有利也有弊，过量会危害身体健康，但是如果控制好量危害是会大程度减少的。
那么到底，一颗槟榔等于几根烟呢?小编今天上网查询了有关资料和报道，根据相关资料显示，一颗槟榔大概等于2-3根烟，嚼槟榔也和其它很多事情一样，要适可而止。但是两种产品的性质是不一样的，烟是有害物质吸入肺里，二手烟也有害其他人健康。槟榔作为咀嚼物，少量嚼食没事，但是过量就会影响口腔健康，危害身体。
经常嚼食槟榔，牙体咬合面可呈现不同程度的磨损，味觉减退，牙齿松动，严重时可伴齿根尖周炎症甚至引发口腔癌，出现张口困难，影响进食和吞咽。
嚼槟榔时，口腔会受到槟榔的“刺激”，使口腔和呼吸道黏膜组织极为活跃，细胞气孔也会极为张开和宽大。在这个时候，随着香烟的增加，身体对香烟的敏感度会比平时增加更多。大多数人的兴奋是由于大脑的“下丘脑”受到过度刺激，而下丘脑会释放多巴胺。有些人还会感到轻微的刺痛和陶醉。此外，香烟和槟榔对人体都是上瘾的。
如果同时食用，会获得更强的所谓快感，但唾液中的“有毒物质”会显著增加，“细胞DNA合成”过程具有明显的破坏作用，对口腔、呼吸道、喉咙、肺和食道造成损害。
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